É comum ouvir de pessoas que ficam gripadas com frequência, precisarem fortalecer o sistema imunológico. Elas não estão erradas, pois um dos clássicos sintomas de imunidade baixa são as gripes e os resfriados recorrentes.

O sistema imunológico é composto por um conjunto de células, tecidos e órgãos que juntos ajudam a combater o desenvolvimento de doenças. Ou seja, é ele que protege o nosso organismo de parasitas, vírus, bactérias e fungos.

Quer saber como fortalecer a sua imunidade? Comece conhecendo o que interfere em um corpo saudável e como reconhecer uma possível deficiência. Continue a leitura e saiba mais!

Fatores que interferem na imunidade

Antes de conhecer os sintomas da imunidade baixa, fique por dentro das possíveis causas que afetam um organismo saudável.

Estado emocional

O estresse, a longo prazo, enfraquece as respostas do seu sistema imunológico, pois ele diminui os glóbulos brancos — fundamentais no combate à infecções.

Comorbidades

Portadores de doenças crônicas — como lúpus, diabetes, câncer e AIDS, — diminuem as defesas do organismo. Com o sistema imunológico prejudicado, essas pessoas acabam contraindo outras doenças infecciosas e virais com maior facilidade.

Alimentação

O estilo de vida, também, pode comprometer o sistema imunológico. A alimentação inadequada e carente de vitaminas, enfraquece o organismo. Quando associada a problemas como alcoolismo, tabagismo e a falta de exercícios físicos, podem deixar o indivíduo suscetível a outras doenças.

Sintomas de baixa imunidade

Além das gripes e resfriados recorrentes, conheça outros sintomas dessa deficiência.

Infecções recorrentes

Mais de quatro infecções de ouvido por ano, episódios de pneumonia, sinusite crônica ou aguda e outros problemas que devem ser tratados com antibióticos, são sinais de uma possível deficiência imunológica em adultos.

Desânimo e cansaço excessivo

Se você está dormindo no mínimo 8 horas por noite e ainda se sente cansado, vale a pena considerar um possível sinal de baixa imunidade. Quando seu sistema imunológico sofre, precisa economizar energia para combater o problema.

Olhos ressecados

Pessoa que tem problemas na imunidade, pode sentir os olhos ressecados, como se estivessem sujos de areia. Além do ressecamento, os sinais também incluem: dor, vermelhidão ou visão turva.

Unhas e cabelos quebradiços

Às vezes, o sistema imunológico ataca os folículos capilares e as unhas. Sendo assim, a queda intensa, fios e unhas fracas e quebradiças podem ser alguns sinais do seu corpo para esse problema.

A importância de melhorar a imunidade

O seu sistema imunológico é a chave para uma boa saúde. Se você apresenta os sintomas de imunidade baixa descrito neste artigo, talvez seja necessário dar uma atenção especial a sua saúde.

Algumas mudanças no estilo de vida, assim como, aderir a novos hábitos, podem ajudar a manter seu sistema imunológico forte e saudável de maneira natural. Veja abaixo:

• • comer alimentos saudáveis;
• • consumir cogumelos;
• • fazer exercícios físicos regularmente;
• • evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• • não fumar;
• • suplementar vitaminas;
• • tentar minimizar o estresse;
• • ter uma higiene adequada.

Os sintomas de imunidade baixa muitas vezes podem ser discretos. Outros — como a sinusite crônica — muitas vezes, não são associados a esses problemas e levam a anos de tratamento sem sucesso. Por esse motivo, a prevenção é de extrema importância. Devido a suas propriedades, o consumo de cogumelo-do-sol é uma ótima medida para fortalecer o organismo — uma sugestão é buscar um especialista em cultivo, como a HN FOOD para garantir maior qualidade.

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